Želite više energije tokom dana? Profesor otkriva šta treba da jedete za doručak
Danas pre 4 sati | Danas online
Da li je doručak zaista najvažniji obrok u danu ili ga je moguće preskočiti bez posledica? Iako su mišljenja o tome podeljena, profesor Ingo Frobeze sa Nemačkog sportskog univerziteta u Kelnu smatra da kvalitetan jutarnji obrok ima važnu ulogu.
On preporučuje doručak koji organizmu obezbeđuje ključne hranljive materije i predlaže tri jednostavna recepta koja mogu doprineti boljem početku dana. „Doručak bi pre svega trebalo da nas zasiti i da nam da energiju za dan“, objašnjava Frobeze. On preporučuje konzumiranje svih makronutrijenata u pravoj proporciji, ugljenih hidrata, masti i proteina. Prema chip.de, dobra je ideja započeti dan velikom čašom vode, čak i pre kafe ili čaja, kako bi se nadoknadila
