Samo 30 minuta nedeljno može da napravi veliku razliku: Ovaj trening povezan je sa dugovečnošću
Danas pre 3 sata | Danas online
Samo 30 do 60 minuta treninga snage nedeljno može da smanji rizik od prerane smrti za 10 do 20 odsto, pokazalo je opsežno istraživanje.
Istraživači su otkrili da je ta količina vežbanja posebno povezana sa manjim rizikom od smrti izazvane kardiovaskularnim bolestima i rakom, prenosi Index.hr. Rezultati, objavljeni u časopisu British Journal of Sports Medicine, sugerišu da i relativno mala količina vežbi snage može imati značajne zdravstvene koristi. Analiza postojećih istraživanja Japanski naučnici sproveli su meta-analizu, odnosno pregled 16 ranijih istraživanja koja su se bavila povezanošću vežbi
