Koliko trbušnjaka treba uraditi bez prestanka: Tabela proseka po godinama otkriva ko je u formi, a ko rizikuje povredu

Prevelik broj trbušnjaka i loša tehnika mogu da povećaju rizik od povreda, posebno kod osoba sa problemima leđa Američki marinci su izbacili trbušnjake iz fizičkih testova i zamenili ih plankom kao boljom merom snage trupa Klasični trbušnjaci su decenijama prva asocijacija na trening stomaka, ali zvanični fitnes standardi otkrivaju da ogroman broj ponavljanja ne znači nužno i jak trup. Trbušnjaci predstavljaju bazičnu vežbu za treniranje stomaka. Broj ponavljanja