Zdrave masti čuvaju srce: U kojim namirnicama ih ima najviše
Newsmax Balkans 18.06.2026
Pravilna ishrana sve češće podrazumeva razumevanje uloge masti u organizmu, jer one nisu neprijatelj zdravlja, već važan deo uravnotežene ishrane. Ipak, važno je razlikovati one koje su korisne od onih koje bi trebalo ograničiti.
Naime, u ishrani se razlikuju četiri osnovne vrste masti: mononezasićene, polinezasićene (među koje spadaju omega-3 masne kiseline), zasićene i trans masti. Preporuka je da se u svakodnevnoj ishrani prednost daje namirnicama koje sadrže nezasićene masti, dok bi unos zasićenih i trans masti trebalo ograničiti. Jednostavno pravilo koje se često koristi glasi: više nezasićenih masti, umereno zasićenih i što manje trans masti. Trans masti su se ranije najčešće nalazile
