Kako se hraniti u skladu sa menstrualnim ciklusom i održati energiju tokom celog meseca
Newsmax Balkans pre 11 sati
Nivo energije kod žena može značajno da varira tokom menstrualnog ciklusa, a pravilno prilagođena ishrana u svakoj fazi može doprineti boljem osećaju, većoj vitalnosti i podršci organizmu.
Menstrualni ciklus utiče na fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Iako ga mnogi posmatraju samo kroz period pre i posle menstruacije, stručnjaci podsećaju da se ciklus sastoji od četiri faze: menstrualne, folikularne, ovulacije i lutealne. Svaka faza donosi različite nivoe energije i nutritivne potrebe kako estrogen i progesteron variraju tokom meseca, piše Healthline. Iako se menstrualni ciklus često opisuje kao ciklus od 28 dana, njegovo trajanje može da
