Zašto se san često pogoršava u srednjim godinama i kako se tome suprotstaviti
Blic 24.06.2026
Hormonalne promene, posebno kod žena tokom perimenopauze i menopauze, značajno narušavaju kvalitet sna Nedostatak sna u srednjim godinama može negativno uticati na fizičko i mentalno zdravlje Veza između starenja i lošeg sna je neraskidiva i može da ostavi ozbiljne posledice na zdravlje mozga i celokupnog organizma.
Bez obzira na to da li su glavni krivac novi lekovi ili hormonalne promene, uvođenje određenih navika omogućava bolji i zdraviji odmor uprkos godinama. Problemi sa spavanjem u zrelom dobu najčešće su rezultat niza bioloških i životnih promena koje prate ulazak u četvrtu i petu deceniju života, zbog čega je ključno razumeti specifične faktore koji remete noćni odmor. Počevši od srednjih godina, mnogim ljudima postaje teže da zaspu i da ostanu u snu, što dovodi do
