Trik od pet minuta smanjuje štetan uticaj dugog sedenja: Naučnici utvrdili koliko puta treba ustati sa stolice i prošetati
Blic pre 2 dana
Dugotrajno sedenje povećava rizik od brojnih bolesti, uključujući dijabetes, srčane bolesti, demenciju i ranu smrt.
Pauze za kretanje podstiču oslobađanje neurotransmitera koji poboljšavaju raspoloženje, povećavaju energiju i dotok krvi u mozak Naučnici su utvrdili koliko tačno pauza za kretanje potrebno napraviti kako bi se neutralisali negativni efekti sedenja, ali i stajanja. Sve veći broj istraživanja sugeriše da je dugotrajno sedenje loše za fizičko i mentalno zdravlje, a najnovija studija identifikovala je preciznu količinu koja je i efikasna i izvodljiva. Kod produženog
