Najbolji izvori proteina za doručak: Namirnice koje preporučuju stručnjaci
N1 Info pre 1 sat | index.hr
Doručak bogat proteinima ključan je za dugotrajnu energiju, regulaciju nivoa šećera u krvi i očuvanje opšteg zdravlja.
Iako su mnoge uobičajene opcije za doručak, poput tosta, peciva ili žitarica, pune prostih ugljenih hidrata koji brzo daju energiju, oni se isto tako brzo vare, pa glad ubrzo ponovo nastupa. Uključivanje proteina u prvi obrok dana obezbeđuje duži osećaj sitosti i sprečava pad energije sredinom prepodneva, piše EatingWell. Proteini su osnovni gradivni element većine naših ćelija, organa i mišića. „Naše zalihe proteina neprestano se obnavljaju, pa je najbolje da
