Koje semenke su bolji izvor vlakana - čija ili lan?
N1 Info pre 1 sat | index.hr
I čija i lanene semenke spadaju među najbogatije izvore vlakana, ali svaka ima svoje prednosti.
Dok čija semenke sadrže više ukupnih vlakana, lan je bogatiji rastvorljivim vlaknima koja mogu pomoći u snižavanju holesterola. Mnogi ljudi ne unose dovoljno vlakana, iako su ona važna za zdravu probavu, stabilan nivo šećera u krvi i duži osećaj sitosti. Nalaze se u integralnim žitaricama, mahunarkama, voću i povrću, ali malo koja namirnica sadrži toliko vlakana kao semenke, prenosi Index.hr. Čija i lan su među najpopularnijim izborima, a stručnjaci objašnjavaju po
