Kada je najbolje piti vodu u toku dana: pre spavanja ili ujutro, pre, tokom ili posle jela i vežbanja
Blic pre 26 dana
Dnevno treba piti od 6 do 8 čaša vode, što je otprilike dve litre Nije važno kada se voda pije tokom dana – bitnija je ukupna količina unete vode Pijenje vode je ključno za održavanja hidratacije - ona pomaže u regulisanju telesne temperature, održava sistem za varenje u dobrom stanju, čak i poboljšava funkciju mozga.
S obzirom na važnost hidratacije, i da bi vodu trebalo uzimati tokom celog dana, stručnjaci kažu da je bitniji unos od vremena kada se pije, te da, ne postoji najbolje doba dana za pijenje. Nema razlike između pijenja puno vode uveče ili ujutru. Pijenje vode pre spavanja pomaže u hidrataciji u toku noći i poboljšava cirkulaciju krvi dok se spava. Sa druge strane, kada se popije voda odmah ujutro, to može pomoći u rehidraciji nakon spavanja. Pijenje vode ujutro na
