Jutarnja rutina za dan pun energije: Šest naučno dokazanih navika pomažu i tokom najopterećeniji dana

Dosledno vreme buđenja i izlaganje prirodnoj svetlosti poboljšavaju kvalitet sna i opšte zdravlje Treba izbegavati odlaganje alarma, proveru telefona odmah po buđenju i spavanje u potpuno mračnoj prostoriji Čak i tokom najopterećenijih dana, dobra jutarnja rutina može da pomogne u pripremi da dan bude uspešan, produktivan a jutarnji umor nestane. Šest naučno dokazanih načina za stvaranje efikasne i prijatne jutarnje rutine može da poboljša opšte zdravlje i održi