Правило од 90 минута могло би да реши несаницу: Потребно је само да избаците једну навику

Доктор Ранган Чатерџи зато препоручује неколико једноставних навика које могу допринети квалитетнијем сну, а међу њима посебно издваја „правило од 90 минута“. Оно подразумева да се сат и по пре одласка на спавање избегава коришћење телефона, рачунара и других електронских уређаја, што може помоћи особама које пате од несанице. Сви смо упознати са осец́ајем лежања, само да би исцрпљеност нестала чим глава додирне јастук, а наш мозак почне да понавља