Nadimanje i loše varenje nisu slučajni: Stručnjaci otkrivaju 12 navika koje zaista pomažu
NIN pre 2 dana
Problemi sa varenjem, poput nadimanja, gasova, gorušice, mučnine, zatvora ili dijareje, povremeno pogađaju gotovo svakoga.
Međutim, kada se javljaju često, mogu ozbiljno da naruše kvalitet života. Stručnjaci ističu da jednostavne promene u ishrani i svakodnevnim navikama mogu značajno da poboljšaju zdravlje digestivnog sistema i ublaže neprijatne simptome. Jedan od najvažnijih koraka jeste prelazak na ishranu bogatu celovitim, što manje prerađenim namirnicama. Takva hrana doprinosi ravnoteži crevnog mikrobioma – zajednice korisnih bakterija koje imaju ključnu ulogu u varenju, imunitetu
