Borovnice ili banane: Koje voće je bolji izbor za šećer u krvi, a koje daje više energije
Blic pre 15 dana
Oba voća sadrže sličnu količinu vlakana, ali različito utiču na šećer u krvi Borovnice su bogatije vitaminom C i manganom, dok su banane odličan izvor vitamina B6 Dok borovnice imaju manje ugljenih hidrata i manje glikemijsko opterećenje, banane obezbeđuju znatno više ugljenih hidrata, što ih čini idealnim izvorom brze energije.
Unos hrane bogate ugljenim hidratima, poput voća, često izaziva dileme kod osoba koje boluju od dijabetesa, insulinske rezistencije ili onih koji jednostavno žele da izbegnu popodnevni pad energije. Kada je cilj kontrola šećera (glukoze) u krvi, adekvatan izbor voća može da napravi bitnu razliku između stabilne energije i naglih skokova insulina. Iako su i borovnice i banane prirodno slatke i bogate esencijalnim nutrijentima, vitaminima i mineralima, njihov uticaj
