Ako ste prebacili 50, ovo voće morate da ubacite u jelovnik! Jača srce i kosti, štiti ćelije i podiže raspoloženje. Evo ko ipak treba da pripazi.
Dnevnik pre 5 sati
Namirnice koje ste nekada birali isključivo zbog ukusa s godinama mogu postati dragocen deo uravnotežene ishrane. Urme su upravo jedan od tih plodova.
Osim što mogu da zadovolje želju za slatkim, urme su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima koji doprinose pravilnom funkcionisanju organizma. Stručnjaci za ishranu preporučuju da ih umereno uvrstite u svoj jelovnik, naročito posle 50. godine. Urme doprinose zdravlju na mnogo načina Urme sadrže kalijum i magnezijum, minerale koji imaju važnu ulogu u održavanju normalne funkcije srca i mišića. Istovremeno, ne sadrže holesterol, a zahvaljujući prisustvu
