Kako da od noćne ptice postanete jutarnji tip: Šest navika koje zaista pomažu
N1 Info pre 1 dan | 24sata.hr
Često se smatra da je jutarnji tip urođena osobina, ali istraživanja cirkadijalne biologije pokazuju da je moguće prilagoditi unutrašnji biološki sat.
Jutra imaju brojne prednosti – izlazak sunca, osećaj mira i utisak veće produktivnosti na početku dana. Međutim, rano ustajanje mnogima predstavlja izazov, naročito ako kasno odlaze na spavanje, imaju neredovan ritam sna ili ne spavaju dovoljno kvalitetno. Ipak, ako je umor čest i ne prolazi, preporučuje se lekarski pregled kako bi se utvrdio uzrok, prenosi miss7.24sata.hr. Iako se često smatra da je jutarnji tip urođena osobina, istraživanja cirkadijalne biologije
