Ovo je sve što treba da uradite za bolji san Pravilo od 90 minuta moglo bi da vam pomogne da zaspite bez muke Izbacite ovu štetnu večernju naviku
Dnevnik pre 2 sata
Ako svake večeri dugo ležite budni iako ste iscrpljeni, problem možda nije u tome što niste dovoljno umorni.
Jedan lekar smatra da se rešenje krije u jednostavnom pravilu od 90 minuta koje ne zahteva lekove ni suplemente, već samo promenu jedne navike koju većina ljudi ima pred spavanje. Koliko puta vam se dogodilo da jedva čekate krevet, a čim ugasite svetlo san jednostavno nestane? Misli počnu da naviru, u glavi vrtite događaje iz prethodnog dana, planove za sutra ili bezbroj sitnica koje tokom dana niste ni primetili. Mnogi tada posežu za biljnim čajevima, tabletama,
