Znaci da preterujete sa treningom - telo šalje upozorenja koja se često ignorišu
N1 Info pre 14 sati | vijesti.me
Hroničan umor, loš san i pad rezultata mogu biti znaci sindroma pretreniranosti, koji sve češće pogađa i rekreativce.
U vreme kada su fitnes rutina, treninzi i "pomeranje granica" postali deo svakodnevice, sve više ljudi veruje da je umor znak dobrog treninga. Međutim, stručnjaci upozoravaju da postoji velika razlika između zdravog napretka i trenutka kada telo više ne može da se oporavi. Sindrom pretreniranosti, poznat i kao "overtraining syndrome" (OTS), više nije problem samo profesionalnih sportista. Sve češće pogađa rekreativce koji pokušavaju da usklade intenzivne treninge
