Zaboravljena grickalica koja najduže drži sitost: Namirnica puna proteina i vlakana
Newsmax Balkans pre 2 sata
Kada ogladnimo između obroka, često posežemo za najbržom užinom - keksom, čipsom, čokoladicama ili komadom torte. Problem je što nas ova hrana često ne zasiti na duži period. Među iznenađujuće zasitnim izborima nalazi se jedna namirnica koju mnogi ljudi potcenjuju - leblebija.
Stručnjaci za ishranu upozoravaju da pri izboru grickalica nije važan samo broj kalorija. Najvažnija je količina proteina, vlakana i zdravih masti, jer ova kombinacija pomaže da se duže osećamo sito. Među iznenađujuće zasitnim izborima nalazi se jedna namirnica koju mnogi ljudi potcenjuju: leblebija. Iako ga većina ljudi poznaje kao sastojak humusa ili kao prilog jelima, leblebija može biti odlična grickalica i sam za sebe. biljnih proteina dijetalnih vlakana
