Važi za jednu od najzdravijih riba za srce, mozak i kosti, ali nije dobra za svakoga
Danas pre 2 dana | Danas online
Male plave ribe smatraju se jednom od najzdravijih namirnica koje bi trebalo češće da se nađu na jelovniku.
Bogate su omega-3 masnim kiselinama, vitaminima A, D, B3 i B12, kao i važnim mineralima poput kalcijuma, fosfora, selena i magnezijuma, zbog čega stručnjaci preporučuju da se konzumiraju najmanje dva puta nedeljno. Među njima se posebno izdvajaju sardine, bilo sveže ili iz konzerve. Osim što su hranljive, poznate su po bogatom ukusu, nežnoj teksturi i blagoj slanoći, pa predstavljaju jednostavan i pristupačan način da organizmu obezbedite vredne nutrijente. One su
