Prirodni slatkiš pre spavanja: Kada je voće noću dobar izbor, a u kom obliku izaziva opasan skok šećera u krvi
Blic pre 13 dana
Celo voće je bolji izbor od voćnog soka zbog većeg sadržaja vlakana, što omogućava sporiju apsorpciju šećera Stručnjaci predlažu kombinovanje voća s proteinima ili mastima, biranje voća sa više vlakana, manje porcije i kratku šetnju nakon jela Iako je voće riznica vitamina i vlakana, unos ovih prirodnih slatkiša u kasnim večernjim satima često izaziva sumnju i strah od naglog skoka šećera (glukoze) u krvi pre spavanja. Kada je u pitanju balans nivoa glukoze, malo
