Vežbe istezanja tokom dugog leta avionom: Kako sprečiti ukočenost i udobno putovati

Vežbe uključuju istezanje vrata, kruženje ramenima, otvaranje grudnog koša, istezanje kukova i zadnje lože, kao i rotaciju kičme Periodično ustajanje i šetnja kroz prolaz doprinose smanjenju ukočenosti i poboljšanju energetskog stanja tela Boravak u avionu može da učini da se čak i najaktivniji putnici osećaju ukočeno, bolno i neprijatno. Izvođenje nekoliko jednostavnih istezanja tokom leta može da pomogne telu da se oseća bolje od poletanja do sletanja. Sedenje