Вежбе истезања током дугог лета авионом: Како спречити укоченост и удобно путовати

Вежбе укључују истезање врата, кружење раменима, отварање грудног коша, истезање кукова и задње ложе, као и ротацију кичме Периодично устајање и шетња кроз пролаз доприносе смањењу укочености и побољшању енергетског стања тела Боравак у авиону може да учини да се чак и најактивнији путници осећају укочено, болно и непријатно. Извођење неколико једноставних истезања током лета може да помогне телу да се осећа боље од полетања до слетања. Седење