Pet najčešćih saveta za bolji san koji zapravo pogoršavaju nesanicu

Strogo izbegavanje ekrana često nije korisno, umirujući sadržaj može pomoći u opuštanju Potpuno izbacivanje kofeina nije uvek neophodno jer svako različito reaguje na njega Mnogi saveti za bolji san, koji se često plasiraju kao univerzalna rešenja, kod osoba sa nesanicom zapravo mogu da imaju potpuno suprotan efekat i da dodatno pogoršaju problem. Kada se previše pažnje posveti striktnim pravilima i rutinama, krevet prestaje da bude mesto odmora, a postaje izvor