5 vežbi na stolici za jačanje kolena nakon 60. godine
Blic pre 20 dana
Vežbe poput ekstenzije kolena, sedećeg marša, podizanja na prste, pregiba zadnje lože i izometrijskog držanja noge ciljano jačaju mišiće oko kolena Redovno izvođenje ovih vežbi pomaže u smanjenju rizika od padova i olakšava svakodnevne pokrete poput hodanja i ustajanja Sa starenjem, održavanje snage oko zgloba kolena postaje sve važnije za mobilnost, ravnotežu i dugoročnu nezavisnost. Za jačanje mišića koji okružuju i podržavaju kolena nije potrebno članstvo u
