Zašto ste gladni već sat vremena posle doručka? Rešenje je u pravom izboru namirnica
Newsmax Balkans pre 1 dan
Kvalitetan doručak za energiju tokom celog dana predstavlja spoj složenih ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti iz namirnica poput ovsenih pahuljica, jaja i avokada. Ova kombinacija sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafe i peciva koje bi trebalo da izbegavate.
Verovatno vam je poznat osećaj kada posle kifle ili lisnatog peciva iz pekare osetite kratkotrajan nalet energije, a već sat vremena kasnije postanete umorni i ponovo gladni. Tajna energije tokom celog dana ne krije se samo u unosu kalorija, već u pravilnom odnosu makronutrijenata koji omogućavaju postepeno i stabilno oslobađanje glukoze u krv. Da bi doručak ispunio svoju svrhu i organizmu obezbedio dovoljno energije, potrebno je da predstavlja uravnoteženu
