Lekari otkrili koliko sati treba da spavate posle 60. godine: Mnogi prave istu grešku
Nova pre 6 dana
Kvalitetan san jedan je od najvažnijih temelja dobrog zdravlja, bez obzira na godine. Loše prospavana noć već narednog dana može dovesti do umora, slabije koncentracije i lošijeg raspoloženja, ali dugoročno posledice mogu biti mnogo ozbiljnije.
Naučna istraživanja pokazuju da hronični nedostatak sna povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, gojaznosti i slabljenja kognitivnih funkcija. Kako starimo, mnogi primećuju da se bude ranije nego nekada. Stručnjaci ističu da je to prirodna posledica starenja i promena unutrašnjeg biološkog sata, ali da to ne znači da je organizmu potrebno manje sna. Natalija Dautović, profesorka psihologije i stručnjak za istraživanje sna sa Univerziteta
