Nadutost od obroka sinoć: Šta uraditi ujutru za brzo olakšanje u stomaku, a bez izgladnjivanja?
Blic pre 1 dan
Doručak je prilika da se pokrene varenje, a treba da sadrži vlakna i proteine Joga položaji ili ležanje na leđima i privlačenje jednog kolena ka grudima, olakšava izbacivanje zarobljenih gasova Umesto izgladnjivanja i preskakanja obroka, ključ za brzo rešavanje jutarnje nadutosti krije se u rehidrataciji, doručku bogatom kalijumom i proteinima, kao i laganom kretanju koje pokreće varenje. Buđenje sa osećajem težine nakon obilne večere često pokreće dobro poznat
