Koliko treba sačekati sa vežbanjem posle jela da bi se izbegle stomačne tegobe: Preporučeno vreme čekanja za trčanje, teretanu, hodanje...
Blic pre 1 dan
Potrebno je oko 2 do 4 sata da se hrana potpuno preseli iz želuca u tanko crevo, što je proces poznat kao pražnjenje želuca Neželjeni efekti jela blizu treninga veoma su individualni, ali su najčešći gastrointestinalni simptomi Vežbanje suviše brzo nakon jela može da izazove iznenadnu neprijatnost, težinu i pad energije usled opterećenja organa za varenje. Telo usmerava resurse na preradu hrane, pa fizički napor u pogrešnom trenutku lako dovodi do grčeva i mučnine.
