Kako kvalitetno spavati uprkos radu u noćnoj smeni: Saveti stručnjaka za spavanje za sve koji ne rade od 9 do 5
Blic pre 1 dan
Nedostatak sna može da doprinese razvoju različitih poteškoća, od stresa i problema sa kognicijom do povećanog rizika od bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa Važno je smanjiti izloženost svetlu i unos kofeina i alkohola, kao i koristiti strateške dremke za održavanje budnosti Rad u noćnim smenama predstavlja izuzetno veliki izazov za organizam, jer remeti prirodni biološki ritam koji kontroliše cikluse spavanja i budnosti. Kada se radi noću, telo se bori
