Iz udobnosti stolice: 4 vežbe istezanja za kukove nakon 60. godine
Blic pre 1 dan
Kuk je zglob kugličastog tipa, što znači da je stvoren za kretanje u svim pravcima Vežbe za jačanje kukova treba praktikovati tri do pet puta nedeljno, bar 5 do 10 minuta Očuvanje gipkosti zglobova u starijem dobu ne mora da bude komplikovano - jednostavni pokreti koji se izvode iz udobnosti stolice pružaju vrhunske rezultate bez potrebe za spuštanjem na parter ili odlaskom u teretanu. Jaki i pokretni kukovi igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže, stabilnosti
