Spavate sa uključenim televizorom na kauču? Psiholozi objašnjavaju šta se tačno tada dešava u vašem organizmu
Blic pre 9 sati
Stručnjaci preporučuju postepenu promenu večernje rutine kako bi se povratio zdrav ritam spavanja i kvalitet života Ova navika može narušiti higijenu sna, kvalitet odmora i dodatno pogoršati psihičko stanje ukoliko postane svakodnevica Vraćate se kući iscrpljeni s posla, spremate laganu večeru, pustite film i smestite se na kauč.
Ne prođe ni pola sata, a vi ste već u dubokom snu. Ova scena je svakodnevica u mnogim domovima - mnogi ljudi naprave kratku pauzu na garnituri pre nego što odetuljaju do kreveta, a neretko se na njoj probude tek sledećeg jutra. Međutim, psiholozi upozoravaju da ova navika nije samo znak fizičkog umora, već dublji pokazatelj vašeg mentalnog stanja. Iza ove naizgled nedužne navike kriju se akumulirani stres, poteškoće sa isključivanjem iz svakodnevne rutine i
