Hrana koja prirodno hladi organizam: Šta obavezno jesti tokom tropskih vrućina, a koje namirnice stvaraju toplotni stres
Blic pre 6 sati
Teške, masne i pržene namirnice, kao i brza hrana i slane grickalice, treba izbegavati jer opterećuju organizam Voće i povrće sa visokim procentom vode, kao što su lubenica, dinja, jagode i krastavac, najbolji su izbor Kada letnje vrućine dostignu vrhunac, pravilno usklađena ishrana postaje ključni saveznik u očuvanju energije i zdravlja.
Umesto teških obroka koji zamaraju organizam, nutricionisti savetuju prelazak na lako svarljive namirnice koje prirodno hlade telo i sprečavaju dehidrataciju. Da bi se izbega toplotni stres i zadržala vitalnost, jelovnik bi trebalo da bude bazirana na voću i povrću sa visokim procentom tečnosti. Na samom vrhu liste nalazi se lubenica, koja se sastoji od čak 90 odsto vode, dok joj društvo prave dinje, jagode, kajsije i breskve - savršene za održavanje stabilne
