Једна промена у уносу протеина може да ојача мишиће после 50. године
Н1 Инфо пре 4 сати | еатингвелл.цом
После 50. године организам постаје мање ефикасан у изградњи и очувању мишића, посебно након менопаузе.
Нутриционисти истичу да једноставна промена у распореду уноса протеина током дана може помоћи у очувању мишићне масе, бољем опоравку и стабилнијем нивоу шећера у крви. Ако се храните на исти начин годинама, а управо сте напунили 50, можда је време да преиспитате свој јеловник. "Жене током живота пролазе кроз хормонске промене које утичу на метаболизам, састав тела и потребе за хранљивим материјама. Како старимо, организам постаје мање ефикасан у изградњи и
