Zaboravite na brojanje ovaca: Smislili su genijalnu tehniku koja vas uspavljuje kao od šale
Blic pre 3 sata
Ključ uspeha leži u nasumičnosti i izbegavanju emocionalnih ili lično značajnih pojmova.
Tehnika umanjuje napetost i prestanak preteranog analiziranja, što je često uzrok nesanice. Telo vam je uveče potpuno iscrpljeno, ali vam misli lete 100 na sat? Umesto da besomučno brojite ovce ili se mučite sa bujicom briga, vreme je da probate jednostavnu tehniku pod nazivom "kognitivno mešanje". Njen cilj nije da nasilno "isključi" vaš mozak, već da ga zaposli nečim toliko neutralnim da vas bez muke uvede u san. Problem sa uspavljivanjem često ne potiče od
