Saveti za vreme džet lega: Šta jesti i piti da biste prevazišli umor od putovanja?
Euronews pre 16 sati | Autor: Euronews
Sa vrhuncem sezone putovanja u toku, evo nekoliko saveta za minimiziranje efekata promene vremenske zone (džet lega), koja prati putnike, uzrokujući poremećaje spavanja, dnevni umor, glavobolje, pa čak i gastrointestinalne simptome.
Džet leg je privremeno stanje spavanja koje može pogoditi svakoga ko putuje kroz nekoliko vremenskih zona. Telo ima svoj unutrašnji sat koji signalizira kada treba ostati budan, a kada spavati. Kada ovaj sat ostane sinhronizovan sa originalnom vremenskom zonom i ne prilagođava se nakon putovanja, ljudi doživljavaju džet leg. Iako su simptomi privremeni i ne mogu se u potpunosti sprečiti, postoje neki koraci za smanjenje njihovih efekata koji prevazilaze
