Mršavljenje je lakše nego što mislite: Dobre vesti za one koji ne vole da vežbaju
Euronews pre 1 dan | Autor: Science Daily
Šetnja jednom nedeljno, koja uključuje naizmenične faze sporijeg i bržeg hoda, dovoljna je da podstakne smanjenje telesnih masti i unapredi kardiovaskularnu kondiciju, kod osoba kod kojih se višak naslaga taloži u predelu stomaka, pokazalo je novo istraživanje.
Istraživači sa Škole za javno zdravlje Medicinskog fakulteta LKS Univerziteta u Hongkongu utvrdili su da je korist od takozvanog intervalnog hodanja jednom nedeljno, bila uporediva sa onom koju su imale osobe posle tri treninga nedeljno, što je učestalost koja se uobičajeno preporučuje u tradicionalnim smernicama za fizičku aktivnost. Rezultati podržavaju brzo intervalno hodanje jednom nedeljno kao praktičnu terapijsku opciju za odrasle kod kojih se višak masnoća
