Ledena kafa po vrućini: Da li osvežava organizam ili ipak može da vas dodatno dehidrira?
Dnevnik pre 3 dana
Ledena kafa je omiljeno osveženje tokom vrelih dana, ali se mnogi pitaju da li pomaže hidrataciji ili, zbog kofeina, može da dovede do gubitka tečnosti.
Stručnjaci objašnjavaju da umerene količine kafe ipak mogu da se računaju u dnevni unos tečnosti, jer se najvećim delom sastoje od vode. Ipak, kafa nije najbolji izbor za osnovnu hidrataciju, pošto kofein ima blago diuretičko dejstvo, odnosno može da podstakne češće izlučivanje tečnosti. Taj efekat je izraženiji ako pijete velike količine kafe, osetljivi ste na kofein, već ste dehidrirani ili ste fizički veoma aktivni. Umerena količina, oko dve do tri šolje dnevno,
