Greška koju mnogi prave pri uzimanju magnezijuma: Koje namirnice smanjuju njegov efekat
Newsmax Balkans pre 7 sati
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za normalno funkcionisanje organizma, a mnogi ga koriste kao dodatak ishrani kako bi podržali zdravlje mišića, nervnog sistema i poboljšali kvalitet sna.
Iako se može uzimati u bilo koje doba dana, stručnjaci upozoravaju da određene namirnice i pića mogu da smanje njegovu apsorpciju i umanje efekat suplementacije. Dodaci magnezijuma mogu da se uzimaju sa ili bez hrane, ali je važno obratiti pažnju na to šta se konzumira u isto vreme. Pojedine namirnice sadrže jedinjenja koja otežavaju apsorpciju ovog minerala u organizmu. Namirnice bogate vlaknima veoma su korisne za zdravlje sistema za varenje i celokupnog
![[PREMIJERA] Mud Factory predstavlja novi singl i spot za pesmu „This Dying World“](https://nstatic.net/img/logo/s/balkan-rock.png){kind=logo}
