Saveti ruskih kardiologa: Kako do zdravog srca i čistih krvnih sudova
Sputnik pre 1 sat
Za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova potrebno je ograničiti unos soli, odreći se alkohola i nikotina, redovno kontrolisati krvni pritisak i biti fizički aktivan, izjavio je glavni kardiolog Kemerovske oblasti Aleksej Aleksejenko.
Prema njegovim rečima, dnevni unos kuhinjske soli ne bi trebalo da prelazi pet grama, dok ishrana treba da bude zasnovana na voću, povrću, žitaricama i ribi, uz ograničen unos masne i dimljene hrane. Kardiolog je kao drugu preporuku naveo potpuno odricanje od alkohola i nikotina, bez obzira na oblik u kojem se koriste. Treća preporuka odnosi se na izbegavanje fizičke neaktivnosti. On savetuje najmanje 30 do 40 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno, kao što su
