Preskačete doručak ili birate nezdravu hranu - šta je lošiji izbor

Nije svejedno čime započinjemo dan. Doručak bogat šećerom, rafinisanim ugljenim hidratima i mastima može naglo da povisi nivo šećera u krvi i ubrzo ponovo izazove osećaj gladi, dok pravilno izbalansiran obrok pomaže da održimo energiju i sitost sve do ručka. Mnogi su odrasli uz tvrdnju da je doručak"najvažniji obrok u danu". Ipak, dodatnih pola sata sna, spremanje dece za školu ili jednostavno jutarnja žurba često znače da priprema kvalitetnog obroka pada na samo