Kraj nesanici i napadima panike! Primenite pravilo "4-7-8" i zaspaćete kao beba dok trepnete - mozak se momentalno gasi
Blic pre 11 sati
U svetu brzeg tempa, svakodnevnih obaveza i neprekidnog pritiska, anksioznost i hronični stres postali su vodeći zdravstveni izazovi modernog doba.
Napadi panike, osećaj grča u stomaku i ubrzan rad srca često nas zateknu nespremne, ali stručnjaci ističu da postoji jednostavan, bezbedan i potpuno besplatan alat koji svi nosimo sa sobom - svesno disanje. Među najefikasnijim tehnikama za brzo smirivanje nervnog sistema posebno se izdvaja čuvena metoda "4-7-8", koju psihijatri i dermatolozi preporučuju kao prvu liniju odbrane od akutnog stresa. Ovu tehniku je popularizovao dr Endru Vajl, a zasniva se na drevnim
