Ključni nutrijenti za jače zglobove i očuvanje hrskavice: Šta treba da uvrstite u ishranu
Newsmax Balkans pre 1 dan
Zdravlje zglobova, posebno kolena, u velikoj meri zavisi od svakodnevnih navika, pravilne ishrane i dovoljnog unosa hranljivih materija koje telu pomažu u očuvanju hrskavice.
Za obnovu i zaštitu hrskavičnog tkiva važnu ulogu imaju mangan, kolagen, glukozamin, hondroitin i vitamin C. Ovi nutrijenti učestvuju u procesima koji pomažu održavanju čvrstoće, elastičnosti i funkcionalnosti zglobova. Mangan je jedan od minerala koji doprinosi stvaranju hrskavice i učestvuje u procesima važnim za njenu obnovu. Osim toga, može pomoći u smanjenju upalnih procesa koji često prate probleme sa zglobovima. Kolagen je osnovni protein koji se nalazi u
