Magnezijum ili melatonin: Lekari otkrivaju šta je bolji izbor za kvalitetan san

Kada organizam duže vreme ne dobija preporučenih sedam do devet sati sna, to može ostaviti posledice ne samo na svakodnevno funkcionisanje, već i na opšte zdravlje. Kako bi rešili probleme sa spavanjem, neki ljudi se okreću suplementima koji se mogu kupiti bez recepta, kao što su melatonin i magnezijum. Međutim, važno je razumeti šta ti suplementi mogu, a šta ne mogu da učine. Nijedan od njih ne deluje kao sedativ, niti može izlečiti poremećaje poput hronične