Četiri večernje navike koje mogu pomoći u smanjenju nadutosti, prema savetima dijetetičara
N1 Info pre 15 sati | eatingwell.com
Neke promene u večernjoj rutini mogu pomoći da se smanji nadutost.
Šetnja posle večere, sporije jedenje i ispijanje biljnih čajeva mogu doprineti boljoj probavi, prenosi Eatingwell. Upravljanje stresom, dovoljna hidratacija i poboljšanje držanja tela takođe mogu smanjiti osećaj nadutosti. Povremena nadutost je normalna, ali osećaj nadutosti uveče može biti posebno neprijatan kada pokušavate da se opustite i pripremite za spavanje. „Blaga nadutost na kraju dana zapravo je sasvim normalna“, kaže nutricionistkinja Ava Safir. Neke
