Najdugovečnijih ljudi na planeti jedu pametno: Ovo je hrana koja obezbeđuje duboku i zdravu starost

Ishrana ne rešava sve, ali itekako može da napravi razliku, od energije tokom dana do toga kako starimo. I kad god se zapitam šta zapravo znači jesti pametno, uvek se vraćamo na ove jednostavne principe koji su se pokazali dugoročno uspešnima. Plave zone su regije u svetu gde ljudi žive izuzetno dugo i zdravo, zahvaljujući jednostavnim, svakodnevnim navikama. Ljudi u Plavim zonama (regije koje obuhvataju delove Japana, Italije, Kostarike, Grčke i SAD-a) uglavnom