Tri minuta brzo, tri minuta sporo: Batalite brojanje koraka, japanski hod skida pritisak i jača srce
Blic pre 1 dan
Najnovija istraživanja pokazuju da nisu broj koraka, već intenzitet i način hodanja ključni za zdravlje Japanski hod podrazumeva naizmenično brži i sporiji hod u intervalima po tri minuta tokom 30 minuta dnevno Godinama je čuveni cilj od 10.000 koraka dnevno smatran sinonimom za zdrav život.
Milioni ljudi svakodnevno proveravaju aplikacije na telefonima i pametnim satovima, trudeći se da "uhvate" ovu magičnu cifru. Međutim, naučnici sada ruše ovaj mit i poručuju - za zdravlje nije presudan samo broj koraka, već i način na koji se hoda. Najnovije studije potvrđuju da jednostavna japanska metoda hodanja donosi iznenađujuće rezultate već nakon 30 minuta primene dnevno. Umesto višečasovnih i iscrpljujućih šetnji, ova tehnika ubrzava sticanje kondicije,
