Kako da vam džet leg ne uništi odmor: Stručnjaci otkrivaju kako da se brzo prilagodite novoj vremenskoj zoni
Kurir pre 19 sati | Informer)
Džet leg tokom letnje sezone putovanja može prilično da poremeti svakodnevni ritam.
Promena vremenske zone često dovodi do problema sa spavanjem, umora, glavobolje i tegoba sa varenjem, ali stručnjaci ističu da se ovi simptomi mogu ublažiti pravilnim rasporedom obroka i dovoljnim unosom tečnosti. Do džet lega dolazi kada unutrašnji biološki sat organizma nije usklađen sa vremenom na destinaciji. Telo tada mora da se prilagodi novom ritmu, što može potrajati nekoliko dana. Kako bi promena bila lakša, stručnjaci preporučuju da se još pre putovanja
