Kako da se „skinete“ sa šećera Nekoliko jednostavnih navika može da smanji želju za slatkišima
Dnevnik pre 3 dana
Prekomeran unos dodatog šećera može da utiče na telesnu težinu, zdravlje srca i jetre, kvalitet sna i raspoloženje. Ipak, smanjenje šećera ne mora da bude naglo i teško – postepene promene u ishrani, više proteina i vode, dovoljno sna i fizička aktivnost mogu pomoći da se smanji želja za slatkišima.
Postoji više različitih vrsta šećera, ali kada je u pitanju zavisnost od šećera, najčešće se pominje saharoza, beli šećer i složeni ugljeni hidrat (disaharid), poznat i kao stoni ili industrijski šećer. Saharoza se nalazi u mnogim namirnicama i napicima. Prekomeran unos može da bude rizik za zdravlje, jer osim povećanja telesne težine može da dovede i do razvoja dijabetesa, bolesti jetre i srčanih oboljenja. Znaci da možda unosite previše šećera mogu da budu česta
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
