Japansko hodanje je novi svetski trend za zdravlje i trošenje kalorija: traje samo 30 minuta, a donosi mnogo benefita
Kurir pre 6 sati | Index.hr)
Hodanje je odlično za telo i um, a iako se nekada smatralo da je 10.000 koraka dnevno zadati cilj, novija istraživanja pokazuju da je i manje koraka dovoljno za vidljive rezultate.
Međutim, jedan drugačiji pristup hodanju, koji se ne bazira na brojanju koraka, mogao bi da donese još više koristi. Na TikToku je nedavno popularnost stekla metoda "japanskog hodanja", za koju se tvrdi da podiže zdravlje i kondiciju na novi nivo. Ova metoda zapravo nije nova. "Japansko hodanje" samo je nadimak za tehniku intervalnog treninga hodanja (IWT), koja podrazumeva izmenu sporog i brzog tempa. Specifičan oblik IWT-a, koji se proširio društvenim mrežama
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
