Kosti počinju da slabe mnogo ranije nego što mislite - savet stručnjaka za njihovo očuvanje

Mnogi o zdravlju kostiju počnu da razmišljaju tek nakon prve dijagnoze osteopenije ili osteoporoze. Međutim, stručnjaci upozoravaju da se temelji snažnog koštanog sistema stvaraju decenijama ranije. Koštana masa dostiže vrhunac u ranoj odrasloj dobi, a već nakon tridesete godine postepeno počinje da se smanjuje. Iako je taj proces prirodan, na njega se u velikoj meri može uticati načinom života. Posebno je važno obratiti pažnju na ishranu. Osteopenija i osteoporoza